プログラム

パーソナルストレッチ

「強く美しい姿勢」を作るためのストレッチです。
姿勢の話を交えながら改善すべきポイント、ストレッチの効果、なぜストレッチが大切であるのかなど 分かりやすく説明しながら全身を伸ばしていきます。直接ほぐしたり揉んだりすることのできない身体の奥に眠っている筋肉を伸ばし、 骨格を整えていき、女性らしいラインを作っていきます。

(価格は全て税込み)

パーソナルストレッチ 30分 4,300円
追加指導 15分 2,150円 30分 4,300円

姿勢

まずは正しい立ち方と身体の使い方について指導いたします。
正しい姿勢を維持するには、トレーニングと意識が必要です。

ウォーキング

正しい姿勢で立てるようになれば、次はウォーキング。
歩き方が間違っていれば、せっかく姿勢を意識していても、 どんどん姿勢は崩れていってしまいます。
そして、身体も固まっていきます。 ぜひ一度、パーソナルストレッチ後に追加指導を受けてみてください。

空手

興味があるけど、なかなか道場に行く勇気がない。日本の武道を一度体験してみたいと思っていたけどきっかけがなかった。そんな方々に空手の基本を指導いたします。空手を通じて「姿勢」を身につけるのも楽しいですよ♪
空手を利用したシェイプアップもオススメです。

柔軟

開脚をはじめ、自宅でもできる柔軟ストレッチをお教えいたします。
正しいフォームでどこを伸ばすのかが分かれば、毎日のルーティンができあがります。

その他

ハイヒールウォークにご興味がある方はご相談ください。

トレーナーズスペシャル

シェイプアップに重点を置いたトレーニングメニューを行います。 90分集中型の特別コースです。 詳しく知りたい方はお問い合わせください。

(価格は全て税込み)

トレーナーズスペシャル 90分 27,000円
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